1每天喝几杯茶最好每天喝几杯茶？ 喝茶必须适量，桐木红茶功效与作用切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多。如果运动量大消耗多．或者进食偏多的人．每天的茶叶用量15-20克比较适宜。顺便说一下。

一天喝多少茶合适

一天喝4-6杯茶是最适合的。不过茶也有利尿的作用，最好多加点水和果汁类饮料，以保持体内的水分含量。饮茶的数量还须考虑到茶类的不同，因为不同茶类的有效成分含量差异很大；合理的饮茶数量要根据有效成分的总量来计算才更精确。 所以，每个人每天饮茶多少合适，是要因人而异的。取? 茶是我们的国饮，如今，饮茶已经成为很多人的保健方式和惯。但是很多事情物极必反，喝茶也需要有个度。很多茶友也经常问我，每天喝多少茶比较好。

一杯茶喝下去我们喝的最多的是什么？是茶多酚、咖啡碱、茶氨酸？ 当然是水啦！ 要搞清楚一天喝多少茶才合适，得先知道一天喝多少水，饮水加上饮茶的量，就是人体一天需水量的总和了。即一个正常的成年人，刚怀孕可以喝茶吗?每天大概以饮中等浓度的茶2-3杯为宜:每杯茶叶的用茶量3-5克，用水量150-300毫升——通常一个易拉罐的体积是355毫升。

一天喝几杯茶最合适减肥

2022年，《内科学年鉴》一涉及50万人的研究表明：与不喝茶的人相比，每天喝2-3杯与全因死亡风险降低13%有关。而茶之所有这么大的健魔力，茶饼跟碎银子的区别明玉喝的是什么茶很大程度归功于茶多酚这种成分。所以，茶虽好，也不可贪杯啊！ 具体地讲，以绿茶为例，每个人一天中每次通常以10克为宜，一天总共不超过20克。如果是泡乌龙茶，因为喝的人多。

而且我们不宜喝很多浓茶，喝干烘茶有什么好处浓茶意味着茶多酚咖啡碱含量高，对肠胃比较有刺激。所以，喝茶有益健的前提是合理喝茶，正确地喝茶。言归正传，我们每天喝多少茶合适。每天喝几杯茶？喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓茶为佳。饮茶过多。